【熬夜头疼是什么原因】_头疼
2022-01-16
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现在人经常会熬夜,熬夜工作,而且很多年轻人的夜生活都特别丰富,熬夜对身体危害很大,会引起头疼,还能够让免疫力降低,引起心血管疾病,皮肤干燥等,要尽量避免熬夜。
一、熬夜头疼是什么原因
这是熬夜引起的脑功能性失调性头痛。预防方法:平时注意避免诱发因素,如疲劳、生气、吹风等,忌辛辣食物,多参加体育锻炼。调节生活方式对预防发作有效,调解生物钟是关键,避免低血糖,饮食规律,戒烟酒,多食用含纤维素的食物也可预防发作。建立良好的睡觉习惯,避免不规律熬夜,避免突然从压力中放松。
二、熬夜危害多多
免疫力下降:经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。
视力模糊:长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。
诱发心血管疾病:熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。
胃肠道功能紊乱:熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。
皮肤干燥、青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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