居家健身注意事项
2021-12-16
来源:
人气:16 次
居家健身注意事项:
居家健身作为最易开展、积极主动增强体质和促进身体健康的手段,应该得到大力提倡。不过在进行室内健身活动时,也应该注意科学。在进行室内锻炼时要注意以下几个问题。
一、良好的室内环境。
室内环境相对封闭,空气的流通性较差,尤其是冬季。因此,锻炼时应保持室内空气流通,以便能呼吸新鲜的空气,但也不要让凉风对着自己吹。否则一旦感冒就得不偿失了。
二、掌握好合适的运动量。
健身运动应有合理的运动量,是有节奏、应长期坚持的运动。对于女性来说,尤其要掌握好运动量,切勿进行过量运动、竞技运动和突然使用爆发力的运动。
三、家务劳动不能代替健身锻炼。
家务劳动虽然也是室内体力活动,有时甚至劳动强度远大于健身锻炼,但它们大多是局部的运动,常是固定的姿势,造成腰酸腿痛的现象多见。况且家务劳动常是在嘈杂、污浊、高热或寒冷的环境中进行,这对健康是不利的。
长沙癫痫医院的网站是什么宁夏癫痫病怎么治疗才有效哈尔滨哪家医院能治好癫痫
TAG:
相关内容
- 白头发是缺少什么维生素 长白头发是什么原因
- 精油对头发有什么好处 青少年白头发是什么原因
- 使用弹力素的用法 弹力素的正确使用方法
- 长直发怎么弄好看 头发特别干枯毛躁怎么办
- 儿童脱发严重怎么办 头发黄的食疗偏方
- 头发黄吃什么能变黑 根据不同起因决定吃什么
- 头发分叉用什么洗发水好 头发分叉用什么护发素
- 直发器伤头发吗 直发器怎么用不伤头发
- 女生头发稀少的原因 头发分叉的护理方法
- 发泥哑光是什么意思 发泥哑光的正确使用方法
- 大鹅蛋脸适合什么短发 几款非常不错的中分短发造型
- 菱形脸适合什么发型和刘海 烫发后怎么去打理
- 中长卷发发型简单扎法 头发干枯用什么修复
- 黑长直发空气刘海 用卷发梳吹头发
- 卷发棒伤头发吗 卷发器为什么伤头发