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生活规律让您拥有秀发不再难

2021-10-13

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1、规律运动 要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

2、多吃黑色食物 建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。海带、紫菜等含碘丰富,可使头发有光泽。

3、手指按摩头皮 梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以用手指代劳,由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲头皮,可促进头部的气血流动。

4、常换发型 女性要避免长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。如要绑发,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线。

5、11点以前就寝 晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。


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