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秋燥吃什么好?秋燥怎么办?

2024-07-12

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金秋十月,是果实成熟的季节,也是燥邪旺盛的时期。秋天天气渐渐转凉,空气逐渐变干,人们易感燥热,尤其是在北方,气候干燥,让人身体缺水,甚至咽喉肿痛。秋燥是什么意思呢?那么秋燥吃什么好呢?1、秋燥是什么 秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。 一、凉燥 感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等症,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。 二、温燥 感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。2、治秋燥的食物 防“秋燥”从饮食上讲,要注意多喝水,多吃甘蔗、梨等润燥之品,以及多吃清补食物,如蜂蜜、百合、莲子等。秋燥往往使咽喉炎症加重或咽喉干燥发痒,喝凉白开水能湿润咽喉,起到良好的止咳作用。 中医认为,甘蔗味甘性寒,入肺胃二经,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功;梨性微寒,味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。 秋燥与人的体质也息息相关,所以预防秋燥的另外一个好方法便是增强体质。首先要确保充足的睡眠时间及号的睡眠质量,每天睡眠时间保证在8个小时,并尽可能坚持午睡。其次是要加强锻炼,锻炼应从早晨刚醒来便开始。 早晨醒来后,在床上应进行吐纳、叩齿、咽津及调息等功法,然后在下床到室外进行体育锻炼。此外要重视精神的调养,以平和的心态对待一切事物,以平静的度过多燥之秋。 (1)蜂蜜 蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。 (2)银耳 银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。 泡发后加入适量糖煮烂服食,是秋天具有滋补润燥功能的食物。 (3)百合 中医认为,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。 既是一种药材,又是一种绝佳的食物。秋季经常食用可以清热生津。用百合煮粥对肝病有秋燥干咳的患者还有较好的食疗作用。 (4)南瓜 南瓜是一种适合夏秋两季养生食用的美味食物。嫩南瓜、南瓜汁不仅可以消食减肥、健胃补气、滋养皮肤,还能加速尿道结石的溶解,对脂肪肝和并发肾结石、胆结石、膀胱结石的患者有祛脂、减肥、溶石等功效。 南瓜粉是用优质的秋天南瓜冷冻升华干制而成。秋季服用南瓜粉不仅可以促进胰岛素的分泌,降低尿糖,还可以有效杀菌消毒,对肾炎和各种肝炎都有较好的辅助治疗作用 (5)山药 山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。3、立秋润肺的水果 (1)葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。 (2)山楂:性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。 (3)、柠檬:味极酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。 (4)苹果:中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

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