饿时吃花生米可以吗?
2023-09-05
来源:
人气:16 次
饿时吃花生米可以吗?常听糖尿病病人告诉医生说:“我饿了不吃别的就吃花生米”。这种吃法是错误的,糖尿病病人误认为花生米没有糖,也不是主食,吃了以后不会对糖尿病有影响,所以就可以无顾虑地吃,这是不正确的。
花生米含有很高脂肪,所产生的热能高出蛋白质碳水化合物2倍。15克花生米(约20粒)即可以产生90千卡的热量,相当于一两瘦肉或一个鸡蛋所含热量。
而糖尿病病人往往远不止吃20粒,这样无形中就要在控制热量的范围内增加了很多热能,使脂肪热能的比例增加,经常如此就会产生与脂肪有关的合并症,如动脉硬化、冠心病。因此奉劝糖尿病病人如欲食花生米最好将其烹调油减少,采用煮炖拌氽等方法做菜。15克花生米=1汤匙油,相当于90千卡热量。这样进行交换,使全日总热量保持平衡。饥饿时最好吃一些蛋白质加少量主食的办法对血糖控制有好处。
TAG:
相关内容
- 女性更年期综合征的表现 月经紊乱怎么调理的方法
- 反复口腔溃疡怎么办 力荐快速治疗口腔溃疡的偏方
- 和男人有关的常见女性妇科疾病 炎热夏季要恩爱也要健康
- 玲花产女推荐营养食谱 产后关注抑郁症治疗
- 食物抗电脑辐射的真假 营养大揭密
- 三种蛋吃法让身体倍棒 绝对女性滋阴养颜的食物
- 性生活知识必读 事后一杯果汁更健康
- 桶装水纳入高风险管理 女性养生:揭秘桶装水的危害
- 夏季养生:夏天喝什么茶最去暑
- 轻度抑郁症的自我治疗 推荐吃了能快乐的食物
- 传芯片避孕方法安全又有效 了解紧急避孕药的副作用
- 孕妇经常便秘怎么办 推荐健康盐水清肠排毒方法
- 夏季健康养生小知识 杜绝四件伤身事
- 电脑族怎么防辐射的方法 将肌肤问题去光光
- 女生用来缓解痛经的最快方法 努力呵护特殊时期