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减肥引起失眠怎么办

2022-03-13

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现在有很多减肥产品,大多是有口干,睡眠减少的作用的。其原因是减肥药可以快速分解脂肪,加快新陈代谢,这个过程需要大量的水份做保障,才可以快速分解脂肪;所以导致失眠,晚上睡不着。

首先立马把减肥药给停掉,不要为了减肥而不顾自己的身体,每天改为运动减肥,如可以每天早上起来慢跑一小时,下午先减肥瑜伽,晚上跳一下街舞,这些既可以减肥,又可促进血液循环,使自己有个良好的睡眠。

不要节食;每天必须得摄入一定量的东西,只有把要吃的东西合理化,不增加胃的负担,才会拥有一个好睡眠,该吸收转化为能量的就被身体合理利用了,其他的废物排泄了,有过多的东西转化为脂肪,体重自然就恢复到正常,达到减肥效果。

注意事项:一定不要随便乱用安定类的西药,会产生依赖性的,也会有一定副作用.

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