人人都希望有白净的皮肤，让自己的皮肤白皙，但是，很多人皮肤上却出现了长斑长斑，会影响到自己的形象，而且还会影响到心理。所以大家在日常生活当中，一定要注意长斑的一些去除方法，美白的方式有很多，那么，按摩哪些穴位可以有效的祛斑？

美白祛斑按摩九个穴位

1.三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

2.阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3.地机穴：阴陵泉穴下10厘米。

4.膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

5.关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

6.气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

7.肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

8.足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

9.脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

辨证按摩穴位祛斑

一、肾虚型雀斑按摩手法

1、沿着足少阴肾经，借用掌力或毛刷从上至下轻轻按摩该部5遍。

2、找准三阴穴（在脚的内踝上四指宽的位置），用指端按摩20次左右。

3、从上至下于脊背中线推摸5次，同时按摩命门穴处（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间）、大椎，力度可稍大些。

二、内分泌型雀斑按摩手法

1、足太阳膀胱经是*十二经脉之一是*较重要的一项经络，可参看上述图解。从足根部外侧开始向上按摩，再从上至下按摩刺激5遍，在重点穴位，如三焦俞、脾俞、肾俞、心俞、肝俞停留数秒按摩之。

2、再借用食指力度按压足小趾爪甲外束骨穴，按摩频率约1次/秒，按压10次即可。

3、找准腰背部中线处督脉位置，推拿按摩的方式从上至下按摩5遍。

三、肝火型雀斑按摩手法

1、足厥阴肝经同样也是*十二经脉之一，被简称为肝经。找准这部分经络，从上而下用较轻的力度按揉5遍以上。

2、找准血海穴（双膝内侧）用双手拇指按摩40次左右。

大家需要注意这些祛斑的方式产生色斑的原因很多，比如是长时间的光照照射，很多的人是因为化妆品情绪因素都会造成色斑的出现，所以合理地进行按摩，有助于消除面部色斑，平时大家需要注意坚持进行按摩，这样才能让自己的肌肤变得更加靓丽，拥有完美肌肤。