受访专家：中南大学湘雅医院中西医结合科教授 陈泽奇

天气逐渐转凉，尤其在北方地区，空气比较干燥，此时上呼吸道敏感人群比较容易表现出咳嗽、有痰的症状。中医认为，痰饮是体内水液的病理性代谢产物，是引发多种疾病的根源之—。现介绍一个方子，帮助大家缓解肺寒引起的咯痰症状。

做法：用干姜、桂枝各6 克，细辛1克，大枣50克。将前三种药物研成细末，大枣上锅蒸烂后去皮核捣烂。将药末与枣泥混匀，加入面粉和水揉成团，分成小块在锅中烙熟后即可食用。

功效：干姜温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。桂枝辛温，可祛风寒，能治疗感冒风寒、发热恶寒等。细辛作为药用植物，性温，有小毒，有祛风、散寒、温肺、行水、开窍的作用，在临床上主治风寒头痛、鼻渊、齿痛、痰饮咳逆和风湿痹痛。大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。

此方剂中的干姜、细辛温肺除寒，桂枝温通经络，大枣补益气血。做成小饼食用，食助药性，既能减轻药物的副作用，又能帮助药物发挥正常的治疗功效。此法可温肺化痰，对老年人易患的咳喘、慢支等病也都有很好的辅助治疗作用。

此外，秋冬季，部分地区会出现雾霾加重的情况，此时更要积极提高自身免疫力以更好抵抗外邪。建议普通人可以每日用黄芪20~30克，泡水喝，或者作为日常煲汤的常备调料也可。黄芪水有补气固表的作用，对增强身体抵抗力有一定的帮助。