红糖

红糖是未经精炼的粗制糖，具有活血化派、祛疲生新、暖胃健食的作用，还能促进子宫收缩。产后食用红糖，一方面能在胃口不佳的状况下迅速补充能量、改善营养状态;另一方面能帮助排净恶霉，消除腹痛。特别适合刚分娩完到产后10天这段时间食用。

川芎

川芎可活血行气、祛风止痛，适合产后活血及防治各种风邪疼痛。可用于产后血疲气滞所致的腹痛、关节疼痛、头痛等症，对容易发生的各种“月子病”有很好的防治作用。本品辛温升散，凡阴虚阳亢及肝阳上亢者不宜应用，血虚无接滞者慎用。

莲藕

莲藕在治疗血症方面.有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点，既能化疲血，又能生新血，对清除产后按血、改善贫血非常有效。生食藕能凉血散攒熟食能补心益肾、滋阴养血。脾胃功能虚弱、大便澹泄的产妇最好不要吃生藕。

黑木耳

黑木耳有活血抗凝、凉血止血、润肺益胃、益气补血、排毒通便的功效，最宜于妇女产后虚弱、恶露不尽、淤血腹痛、产后便秘等，对改善产后贫血也有一定效果。

山楂

山楂又叫红果、山里红，有开胃消食、活血化淤.促进子宫有收缩作用，所以，孕期并不适合吃山楂，而临产吃山楂可以促进分晚，产后则能帮助子宫复原，排污血，生新血，对于恶霉不尽、产后腹痛、便秘、饮食积滞等都有改善作用。