女性怀孕后都是担忧起自身的睡觉姿势，是否会影响到胎宝宝的一切正常生长发育。入睡后实际上所有人都是改变睡觉姿势，那麼孕早期睡姿有那麼忌讳呢？孕妇应当如何睡过悠长的怀孕阶段呢？

孕初期(1~3月)

建议睡觉姿势……随便

胎宝宝在孑宫内生长发育仍在孕妈骨盆内，外力作用立即被压迫或本身被压迫都不容易很重，因而孕妇的睡眠质量姿态可随便，主要是采用舒服的姿势，如仰卧、侧卧均可。

忌讳睡觉姿势：趴着睡觉，或搂着东西入睡等欠佳睡觉姿势则应当改正。

人类怀孕中期(4~7月)

建议睡觉姿势……侧睡或平卧

此期应留意维护腹部，防止外力作用的立即功效。假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就需要采用侧卧睡觉姿势，这能够 让孕妇更加舒服一些，别的的睡觉姿势会造成被压迫病症。假如孕妇觉得下肢厚重，可采用仰卧，用绵软的枕芯稍拉高下肢。

人类怀孕后期(8~10月)

建议睡觉姿势……孕妇左侧睡

此期最好是采用孕妇左侧睡，由于下腔静脉的部位恰好处在腹部脊柱的右边，假如你向右侧卧，彭大的孑宫不仅会被压迫下腔静脉，并且孑宫还会继续有不一样水平的往右边转动，血管遭受伸展，进而影响胎宝宝的一切正常血液供应。自然也不可以老是维持孕妇左侧睡，太累了能够 姿态互相更替。在怀孕末期假如出現腿部水肿或静脉曲张等病症，能够 将坐垫高，那样有益于血液的流回。

埋线左平卧睡眠质量……(益处)

女性怀孕期间，胎宝宝在孑宫内慢慢长大了，原先像一个颠倒梨型尺寸的孑宫到足月怀孕时长出了似甜瓜尺寸，比一切正常未孕时增长了5倍上下。伴随着孑宫的长大了，孕妇的睡觉姿势也看起来愈来愈关键，非常是来到怀孕末期(怀孕第28～36周)。权威专家觉得孕妇左侧睡是孕妇的最好睡眠质量姿态。女性在怀孕期，非常是怀孕末期最好是采用孕妇左侧睡。

人类孕妇左侧睡睡眠质量……优势

缓减扩大的怀孕孑宫对孕妇肺动脉及髂动脉的被压迫，以保持一切正常子宫动脉的血容量，确保胚胎的血液提供，给胎宝宝出示发肓需要的营养元素。

缓减怀孕孑宫对下腔静脉的被压迫，提升返回心脏的血容量。该血容量的提升，一方面可使肾脏功能血容量增加，排尿提升;另一方面可改进脑组织的血液提供，对一切正常孕妇而言，有益于延迟或防止怀孕高血压综合症的产生。对患怀孕高血压综合症的孕妇而言，可促进水肿消散，有益于避免抽动。

因为怀孕末期的孑宫呈右转动，故孕妇左侧睡可改进孑宫的右旋水平，缓解孑宫血管的支撑力，修复血管的直徑，进而确保胚胎的血容量。

孕妇左侧睡时可提升胚胎的血容量，故可改进胎宝宝宫腔内制氧情况，有益于胎宝宝发肓，降低低体重儿的出世和减少围生期胎宝宝致死率。非常是胎宝宝语言发育迟缓时，采用孕妇左侧睡可使医治获得更强实际效果。

牙周忌讳睡觉姿势：仰卧