饮茶是我们非常喜欢的一种保健养生方式，饮茶不仅能够 具有非常好的养生保健的功效并且还能够具有养颜美容的益处，除此之外饮茶也有修身养性等效应，因此许多盆友都培养了饮茶的良好的习惯。可供我们喝的茶有十分多种多样，我们不仅能够 喝红茶和绿茶并且还能够喝花草茶。有很多花草茶有有助于睡眠的益处，下面我们介绍一下促进睡眠的几种花草茶。

琥铂茶

琥铂味甘性平，有镇惊安神助眠、活血化瘀散瘀、利尿通淋作用，常与酸枣仁、首乌藤、硃砂等搭配，医治焦躁不安，失眠多梦等证。琥铂每一次5克研粉水冲服，不进煎剂。

熏衣草

能够 清洁思绪，缓减工作压力、松驰神经、协助入睡、可祛风、镇定、清除胃肠胀气、腹泻、头晕目眩等。稳定神经、疏解工作压力，会让焦虑不安心态迅速松驰，消除焦虑情绪，协助入睡。

莲籽花草茶：

茶中莲籽花味道微苦，寒性，归心经。具备清心火之作用，《本草纲目》记述莲籽花净心去热。故可医治内火伙炽引发的心烦难眠。配生甘草则提高莲籽花的泻内火除烦之功。如李杲所论："甘草，阳不足者补之以甘，辛温能除热门，故生用则气平，补脾胃不够，而大泻内火。"《本草化义》亦强调："甘草，生用凉而祛火。"两药共用，直泻内火，则心烦能除，睡眠质量得安，可以说药品简廉而效佳。

首乌藤茶

首乌藤茯苓功效甘平，能养心安神，通脉袪风。首乌藤20克，大枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1钟头各服1次，周期数天。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种普遍的保健养生作用，那便是饮茶，我们了解饮茶能够 具有非常好的健康保健美容护肤作用，花草茶是女性朋友非常喜欢喝的一种茶，前文为我们详解了促进睡眠的几种花草茶。