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胖人瘦身先排毒

2021-10-23

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胖人瘦身先排毒有些人发胖是由于体内毒素导致的，所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒?从日常生活做起，排毒其实也很简单。.hzh {display: none; } 　　饮品类　　水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少肠壁对毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。　　蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。　　柠檬水：既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好。　　红糖水：红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。　　牛奶：含丰富的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。　　粗粮类　　糙米：清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物，最后将其从体内排出。　　地瓜：纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。　　燕麦：润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。　　玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。　　水果类　　荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。　　苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃、保健肝脏。　　香蕉：能清除体内垃圾，而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。　　辅助治疗法　　水疗：利用人体皮肤作为排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒，也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。　　按摩：按摩背部淋巴腺有助于人体排毒，属于被动式排毒方法。　　有氧运动：通过运动改善组织用氧和排出废物，每周至少做三次有氧运动。　　瑜伽：是一种温和的运动方式，有助于体内废物的排出。　　香熏：有助于排出身体内滁留水分及废物，减少体内毒素，起到纤体、减肥、消除水肿的作用。（实习编辑：吕瑞琼）
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