【改善睡眠食谱】_改善睡眠_吃什么_注意事项_怎么改善
2021-10-14
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在生活起居中,大家都了解饮食搭配很重要,锻炼多锻炼身体也很重要,都是看养生食谱烧菜,去健身房减肥,可是非常容易忽略睡眠质量问题,休息不好得话便会醒来时以后感觉头晕脑胀的,还会继续心情低落,时间长了还会继续得病。睡眠质量不好对女性朋友的影响更大,经常熬夜是较大的凶手。如今就来和大伙说一些提高睡眠质量的菜谱,期待能够协助大伙儿提升睡眠。
1. 干桂圆蒸鸡蛋
原材料: 生鸡蛋 1个, 白砂糖, 或老冰糖少量, 龙眼肉 6个
作法: 1) 生鸡蛋一只, 打进小盘子中, 无需搅散, 2) 弄点白砂糖, 有碎老冰糖更强, 偶是沒有啦. 3) 水滚沸后, 把小盘子放炒锅里, 蒸半生不熟. 有点儿难度系数, 偶是省去啦. 4) 放龙眼肉6个, 塞到鸡蛋黄里, 再煮熟.偶是立即先塞好啦蒸的. 食法: 当点心吃. 每天一次. 宜长期服用.
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