柠檬蜂蜜茶的喝法注意事项
2021-07-03
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蜂蜜柠檬水制作时间:5分钟
蜂蜜柠檬茶用料:洋槐花蜂蜜 1瓶
柠檬 3-4个(或者根据个人口味增减)
空玻璃瓶 1个
制作方法:1、将一瓶蜂蜜分成两份;
2、用手动或电动榨汁机将柠檬汁挤出。怕柠檬皮上有蜡洗不干净的,建议去皮后再榨;如果实在没有条件,可以将柠檬去皮切成小丁。
3、将柠檬汁(或者小丁)等分倒入两个蜂蜜瓶中,充分搅拌,并放入冰箱中保鲜。
食用方法:每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜柠檬水(用量根据个人喜好而定)。
稍后再吃早餐。
饮用建议
1.茶水要热,凉的茶水对胃不好,也不能太烫,否则破坏蜂蜜的营养成分,热但不烫嘴时饮用较恰当;
2.茶水要有一定浓度才能起到抗病毒的作用;
3.蜂蜜和茶水的比例要适当,蜂蜜太少则不能发挥蜂蜜的作用,蜂蜜太多则会引起胃酸,以茶水微甜带微苦为佳;
4.蜂蜜选择冬蜂蜜、纯蜂蜜较好,绿茶可以考虑龙井、早春碧螺、蒸酶等(此类茶对咽喉痛和咳嗽有效果,特别是特级蒸酶);
5.建议早上饮用(晚上喝可能影响睡眠);
6.干燥上火引起的咽喉痛,喝蜂蜜绿茶能较好缓解,两天基本能恢复正常;轻微咳嗽一天基本能恢复正常;日常保健一周喝一到两次即可;
7.由于加了蜂蜜,对于减肥或不吃早餐的人可以空腹喝。
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