痘痘是美女最恨的“产物”！是美容大道上的拦路虎！或许你学业有成，却因脸上的痘痘而抑郁寡欢；或许你事业辉煌，却为没有健康的皮肤而百感焦虑；或许你爱情甜蜜，却被面子困扰而忧心忡忡……你是否知道，正是自己无意间养成的一些陋习才成就了痘痘泛滥滋生的温床？今天小编就来将恶习全部揪出来！记得养成12个好习惯，彻底摆脱痘痘。

青春，就像一副充满生机的图画，在色彩斑斓的人生里，这是一段最让人无法忘却的美好岁月。然而，你的青春记忆中，却有着一些无法释怀的伤感存在——青春痘！即便现在，你也不再青春，但是痘痘似乎并不舍得和你来次彻底的分手，总是时不时的来纠缠你。

要摆脱痘痘，你要养成十二个祛痘的好习惯！

敌手一：过度洗脸

要知道，过度洗脸反而会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易形成细菌滋生的温床。

战"痘"对策：

洗脸虽然是美丽肌肤的基本功夫，但是一天早晚各洗一次脸就已经足够了。

敌手二：习惯性摸脸或是托腮

很多女性无意间养成了摸脸、托腮的习惯性动作，其实，这是非常不好的小毛病，因为手上的污垢会通过这些经常性的动作而肆无忌惮的跑到你的脸上制造青春痘。

战"痘"对策：

所以，如有摸脸或是托腮这样的坏习惯，务必要改正。

敌手三：亲肉食，远蔬果

吃肉而不吃蔬果会使消化系统不正常，这是长青春痘的元凶。所以，爱吃肉的你，倘若脸上长出了小痘痘，就要亲蔬果，远肉食了。另外，速食和泡面等加工点心最容易造成便秘，如果有此习惯的你最近又经常便秘的话，那么这可能就是造成你长痘的原因。

战"痘"对策：

胡萝卜、绿豆、荠菜、苦瓜、薏仁、海带这样的清痘食物可以添加进每日三餐的食谱。油炸、辣味、腌制、膨化、海鲜、方便面等食品一定不能再多吃了。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM，必要的时候戒口才是正确的美丽之路。

敌手四：很少喝水

你知道吗？毛孔分泌油脂和汗水是同步进行的，所以如果你水喝的太少，肌肤缺水自然就会刺激毛孔排出油脂了。那么，长痘也就在所难免了。

战"痘"对策：

多喝水，不再一味的节食减肥，均衡的饮食能让身体更好的排毒。想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。

敌手五：没有定期更换寝具的习惯

无论是洗脸用的毛巾，还是被单、床罩、枕套都是娇嫩肌肤的密切接触者，如果长时间不换，即使它们看上去挺干净，其实也藏匿了很多你肉眼看不到的尘螨、皮屑等致痘因素。一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。

战"痘"对策：

所以，要保持常常换洗枕巾的好习惯，天气好的时候，更要拿出去晒晒太阳。尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

敌手六：忽视个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使痘痘灾情加重。

战"痘"对策：

如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

敌手七：发胶

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。

战"痘"对策：

少用发胶，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

敌手八：阳光中的紫外线

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。

战"痘"对策：

做好防晒措施，如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

敌手九：挤抠青春痘

已经出现的青春痘，不论大小，千万不可以动手去抠和挤。抠痘痘的结果就是脸上留下一个个痘坑，日后会很难恢复光滑的脸蛋了。

战"痘"对策：

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。

但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

敌手十：内分泌失调

这种类型的痘痘往往是缺乏运动，本身又是气虚体质而造成的。办公室白领很容易缺乏运动，饮食不规律，甚至熬夜加班。

战"痘"对策：

要战痘，先要改变这种生活方式，可试着每日上班路上小跑，中午有空打打羽毛球，力求不再熬夜。

众所周知，肌肤的新陈代谢是晚上9点到凌晨2点最为活跃，所以，这段时间内好好休息才是杜绝痘痘的良方。

敌手十一：毛囊发炎

有些姐妹作息规律、身体也很好，痘痘却也无情的爬上了脸。这类人更多的是油性肌，她们出油多、代谢旺盛，如果平日里清洁不得当，毛孔很容易被脏东西堵住，还会伴随红肿与白头。

战"痘"对策：

这时候带抗生素的消炎产品可以很好的缓解这类痘痘，平日多注意脸部清洁卫生，含水杨酸的产品也可以帮助消炎改善。

敌手十二：糟糕的心情

保持愉快的心情，对青春痘的治疗很有益的，如果心情糟糕，无论怎么样下力气治疗青春痘都是难以收到最佳疗效的。

战"痘"对策：

别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击！

如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次随身备上一瓶茶树油，随时用棉签点涂几下痘子；注意清洁卫生，配合着用消炎药品或含水杨酸的洁面，不熬夜，多小跑运动，饮食均衡。这样的话，痘痘就不会再成为我们的困扰与烦心事了。

预防痤疮的食疗方：

1、赤小豆薏米饮：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。

2、金针冬瓜汤：干金针菜20克，切段，开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。