实际上在许多大家的界定里边补血补气全是女性朋友们需要去留意的，但这并并不是女士们的专享，就连男性朋友们全是需要去补血补气的，那样的话才不容易让自身的人体一直都处于亚健康状态的情况，并且抵抗能力也是会更提升的，尤其是在早春的情况下更为需要去补血补气的，这个时候是最好的時刻。

干桂圆炖鸡蛋

取生鸡蛋4只，白汤3碗，纯龙眼肉干2一茶匙。龙眼肉干去壳，将龙眼肉干用温开水清洗，等分为4份，放进4只碗中；在每只碗中磕入1只生鸡蛋，翻拌，放水至碗之身材曲线，放进炒锅中蒸5--8分鐘便可食。

作用：补气补血，益心浮，安神助眠美容护肤。尤合适于女士健体皮肤的用处。

大枣南瓜汤

用冬瓜500克，大枣10克，老红糖适当。冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滚刀块儿。大枣清洗，削皮。将大枣、冬瓜、老红糖一起放进煲中，放水2000ml用慢火熬至冬瓜软烂才行。

作用：益气，健脾和胃，益气养阴津，滋阴降火。适用血气双虚。

黑豆：在我国古时候素来觉得吃豆有利，大部分书本上会详细介绍黑豆能够 令人头发变黑，实际上黑豆还可以补血。黑豆的吃法随每个人爱好，如果是在生完孩子，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的色调很黑，不好看，但发菜内含有的铁制较高，用发菜熬汤烧菜，能够 补血补气。

红萝卜：红萝卜带有很高的维生素b2、C，另外又带有一种非常的营养元素－胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人 不喜欢吃胡萝卜，我本人的作法是把胡萝卜榨汁，添加纯蜂蜜当饮品喝。

面条：它是种民俗食品。一般的素食馆、卤菜摊都是有供应，面条的铁制成分非常丰富多彩。而补血补气务必先补钙。

西兰花：它是最常见的蔬菜。也是知名的补血食物，西兰花内带有丰富多彩的铁制胡罗卜素，因此 西兰花能够 算作补血补气蔬菜水果中的关键食材。如果不爱了吃胡萝卜，那么就多吃些蔬菜水果吧。

黄花菜：黄花菜含铜总数较大 ，比大伙儿了解的西兰花高了20倍，铁制成分丰富多彩，另外黄花菜还带有丰富多彩的维生素D、B1、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素。

根据上文便是向大伙儿详尽叙述了喝什么补血补气，便是最普遍的大枣南瓜汤，这类汤便是能够 做到补血补气，养神的，针对一些血气双虚的大家是很好的，并且这类汤要是用慢火慢炖到冬瓜烂熟了才行就可以的。