减肥不节食 这些主食可以吃掉脂肪
2021-10-14
来源:
人气:8 次
1、玉米
玉米是生活中很常见的粗粮,含有非常丰富的营养,其中钙铁磷、卵磷脂及一些维生素等,这些营养成分均含有降低血脂和软化血管的作用,所以很适合肥胖的人食用。常见的玉米有传统的白玉米、甜玉米、糯玉米、青割玉米等。
2、芝麻
芝麻种含有很丰富的维生素和盖子,芝麻种还含有一种成分那就是亚麻仁油酸,亚麻仁油酸可以去除吸附在血管壁上面的胆固醇,因此常吃芝麻可以取到促进新陈代谢的作用,长期下来可以帮助人们减肥。
3、燕麦
燕麦是营养丰富的保健食品,更是被人们评为最佳的减肥主食,这是因为燕麦中含有非常丰富的亚油酸和皂苷素等,这两种物质有很冥想的降血脂作用。燕麦中还含有一些其它谷物没有的可溶性纤维,这种纤维比较容易被人体吸收,且燕麦的热量很低,对于肥胖的人来说,是个不错的减肥主食。
4、黑麦面包
黑麦面包含有丰富的天然养分,且黑麦面包含有丰富的纤维很有利于人体消化,且比蛋糕的热量低的多,如果搭配粗粮使用,那么能起到更好的减肥效果。
武汉治疗癫痫病医院哪家好呢小儿癫痫疾病发作有哪些症状呢癫痫患者应该做好哪些检查呢
TAG:
相关内容
-
-
-
- 平价口红和大牌口红的使用测评 十支平价大牌口红试色
- 小奥汀指甲油怎么样 小奥汀水性可撕指甲油
- 外壳好看的口红牌子 外壳超好看的口红图片
- uh喷雾和葵儿喷雾哪个好?uh喷雾和葵儿红石榴喷雾对比
- nars粉底液好用吗 nars粉底液使用感
- mistine粉底液应该选哪个色号 mistine粉底液试色
- 水粉霜和粉底液的区别 水粉霜使用方法
- 迪奥2018春季新粉底怎么样 dior2018新粉底凝脂系列价格
- 日常妆眼影用什么色系 温婉亲和新手妆容教程
- 粉底液用什么卸妆最干净 粉底液卸妆教程
- dior18年新款唇釉色号怎么选 迪奥新款唇釉色号推荐
- 纪梵希恒颜清透粉底液好用吗 纪梵希恒颜清透粉底液试色
- olay玉兰油粉底液怎么样 玉兰油粉底液色号
- hourglass明星产品有哪些 hourglass哪些热门值得买
- 完美日记粉底液怎么样 perfect diary完美日记