中医药学古书《内经》提及身体有三宝：精、气、神。精足则气充，气充则神旺。相反，气弱则神伤，精神非常容易不好，心态也大受影响。夏天人要学好深谋远虑，种好自身的精、气、神，那样才可以让人体更健康。

1、该睡就睡，不熬夜。

常常作息时间错乱、经常熬夜的人，一般 欠缺元精。由于11点至零晨1点，是五脏六腑血气流动性的時间，这段时间，血流回到肝脏提前准备存储元精(动能)，如果不睡，相当于逼迫肝再次溶解工作中，动能没法被储藏，会导致肝盛肾阴虚，阳阴失和，肝火升高，气虚体弱多病。