颈椎保健的方法
2021-08-17
来源:
人气:10 次
瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究,结果表明:当眼睛出现疲劳时,聚焦肌肉的紧张度下降,此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响,容易出现疼痛。
研究结果确认,眼睛长时间聚焦造成的疲劳,使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高,长期不能缓解,相应部位就会出现慢性疼痛。
下面介绍几种颈椎保健的方法:
1.摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。
2.搓颈:以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各揉搓一遍。
3.梳头:双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
4.提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。
5.肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。
癫痫病能治愈吗母猪疯的治疗方法癫痫手术价格
TAG:
相关内容
- 开水煮过的花甲怎么保存 花甲煮过水后怎么保存
- 不沾杯的口红有害处吗 不沾杯的口红好不好?
- 五指毛桃土茯苓可以泡水喝吗 土茯苓五指毛桃煮水喝
- 黄皮果的禁忌人群 黄皮果可多吃吗
- 俯卧撑天天做有害吗 长期做俯卧撑的危害
- 刮腋毛可以减轻异味吗 腋下异味刮腋毛有用吗
- 五指毛桃土茯苓泡水一次多少克 五指毛桃土茯苓煲汤用量
- 男士洗面奶女士可以用吗 男士洗面奶女士可以用么
- 夏天学游泳的技巧 夏天适合学游泳吗
- 维E身体乳可以白天用吗 维生素e乳可以在白天使用吗
- 五指毛桃土茯苓可以煮粥吗 五指毛桃煲土茯苓汤
- 吃玉米可以减肥吗 减肥吃玉米可以减肥吗
- 吃无花果会发胖吗
- 冰西瓜能解暑吗 吃西瓜能解暑吗
- 护手霜多久补涂一次 护手霜一天涂抹几次