是不是你也那样?气温一冷，就觉得全身发冷，手和脚特别是在冰冷的吃不消，这类状况很可能是中医学说的“阴虚火旺”。那麼一般状况下造成 手脚冰冷的原因有什么呢？应该怎么办？

造成 手脚冰冷的原因许多

例如身体的基础代谢较低、血液贮备工作能力降低、末梢循环不太好、特异性免疫不佳等都可能令人觉得手脚冰冷。女士因为操纵末梢神经血管的神经比男士更加比较敏感，当周边工作温度降低，手和脚血管便会快速收拢，因此部分的溫度随着降低，当然觉得手脚冰凉。此外，女士血压一般 小于男士，遭受严寒或工作压力时，血液会大量地流入心脏等关键内脏器官，手和脚等远方则可能被冷淡，因此 会感觉很冷。“

可是，假如长期手脚冰冷，则可能是阴虚火旺。

肾阳虚的表现

1、腰酸腿软而痛，这是由于阴虚火旺衰不可以通调腰府及骨骼;

2、小伙阳萎早泄，女人宫寒不孕，它是因为脾肾虚，命门火衰，生殖功能减退;

3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻，起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;

4、小便频数，清长，夜尿频多，它是因为肾司二便，脾肾虚，膀光汽化阻碍;

5、水肿，腰下列为甚，这源于于水湿内停，溢于皮肤;

6、脸色黧黑无泽，它是因为肾阳极氧化虚，浊阴弥漫着皮肤;

7、畏寒肢冷，下肢为甚，则由于阳虚不可以温煦皮肤;

8、精神不振，它是因为阳气虚，心魄乏力;

9、脸色白，首领眩晕，它是因为血气运作乏力，不可以上荣于清窍;10舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

肾阳虚怎么办

老年人常说：“冬至脚不露”，“寒从足生”，由于两脚离心脏比较远，血液供应较少，再再加脚的人体脂肪层太薄，非常非常容易遭受冷刺激性的影响。足部着凉，非常非常容易造成呼吸道黏膜毛细管收拢，使身体免疫力下降。因而大伙儿要培养在用乳温水洗脚的习惯性。温水洗脚除开可防止呼吸系统感染病症外，还能使毛细血管扩张、血液加速，改进足部皮肤和组织营养成分，并降低下肢酸疼的产生，减轻或清除一天的疲惫。另外也要留意以下内容：

1、留意作息时间保持稳定的作息时间习惯性，尽量减少经常熬夜。

2、注意保暖不可以要风范不必溫度，天冷了要加上防寒保暖衣服，出门口要搞好保暖对策。也不必穿过紧的衣服裤子阻拦血液循环系统。

3、加强锻炼一早起來做个健身运动，加速血液循环系统和基础代谢速率，那样一整天都是活力四射，不易发寒。办公室白领不必坐的过多，避免腰部下列血气运作堵塞，大腿根部血气消化吸收不太好，造成 水肿冰冷。

4、释放压力不必为自己很大的工作压力，学好有效缓解压力。

5、留意饮食搭配多补充维生素E;宜多吃烟酸的食物和B族维生素;多吃坚果、生鸡蛋、老红糖、朱古力等高蛋白食物高热量食物的食材，防止吃生冷食物的食材、冰品或喝冷食;适度吃点刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等可推动血液循环系统。

6、按时吃饭不必挑食、过多减肥瘦身，让人体存储些适当的人体脂肪，可协助保持人体体温。