水在人们还没存在于这个世界的时候，它就已经在了，可以说它存在的时间是人们也无法估测准的，水的存在为人们的生活带来了极大的方便。从恐龙时期的时候，水就已经成为了地球上每个生物必须要接触的。尽管现在科技发达，水也是人们无法用其他东西来代替。都说民以食为天，可是人要是不吃一顿饭是没有什么事情，但是要是少喝水那事情也多了，人体每天是需要供应大量的水分来保持身体正常的运行。

在日常生活中水的作用无处不在，水不仅可以用来喝也可以用来洗菜做饭洗澡洗衣服等等。可以说水是人们都离不开的，正常来说人每天是需要多喝水，这样才能够保证身体的水分不缺失，很多人因为不爱喝水或者喝可乐就不喝水，就导致了嘴干嘴裂，等等口腔问题。很多人认为每天多喝水对身体健康有好处的，睡觉前也是可以多喝一些水的，这样的说法是对的吗？

多喝水对身体有好处这个是对的，但是建议晚上晚上不要多喝水，觉得不渴就可以了。晚上睡眠，运动量小，睡前喝水多了，增加膀胱的负担，可能要起来解尿。最适宜早上起来喝一杯水，及时补充晚上因呼吸失去的水分。一次性不要喝太多咯，撑的慌呀嗯嗯，晚上可以喝点酒酿哈，煮开加点枸杞类的，对皮肤好哦。不好。 因为晚上睡觉时候肾不能休息，。喝太多第2天眼睛会浮肿 所以不好。

但是早上起床的时候喝一杯补充水分是很好的 ，如果不是晚上吃的太油腻，口渴的话，建议晚上少喝开水，一会起夜，二会让第二天早上起来，脸上肿肿的，因为晚上代谢缓慢，所以水会在人体的各个器官都缓慢运行，对人体不会有益处，早晨起来，到可以甚至应该先空腹喝一杯温开水，这时最好不要喝凉白开。

人们在平时的时候多喝些凉白开水要比和那些果汁有好多而且是当中含大量的营养和矿物质，对人体是非常好的，所以说通过上面的介绍，大家应该在白天多喝水，然后在晚上睡觉前的时候尽量要少喝。