如今保健养生十分的时兴，敲击肝胆经也是健康养生的一个较为普遍的方式，敲击肝胆经对预防传染病，提升人体的免疫能力，都能充分发挥非常好的实际效果。例如出現心慌胸闷，出現胸闷气短，能够敲击肝胆经，此外出現肝胆病，出現肠胃消化不良，都能够敲击肝胆经来开展调理，我们来了解一下怎样敲击肝胆经。

怎样敲击肝胆经

肝胆经在下肢的巡行线路是沿股、下肢两侧中心线下行到小趾、次趾中间。有一个非常容易寻找的标示，便是顺着牛仔裤子正中间的那一条线至膝关节侧边处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴道。1、环跳穴：环跳穴是足少阳胆经的人体穴位，穴近髋关。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为环形、环曲；“跳”，弹跳；穴在屁股。主下肢姿势，指下肢曲膝屈髋环曲弹跳时。足跟可碰触此穴，故称。另外经此穴医治可使下肢病症转好，做环曲跳跃运动。

2、风市穴：风市穴为足少阳胆经的俞穴，坐落于下肢的大腿内侧部。常主冶下肢风痹、中风、中风偏瘫、愚昧无知等病，为医治寒邪的要穴。在大腿内侧部的中心线上，当腘纵纹水平线7寸。或简单精准定位法：站立，手松驰于体侧，中手指尖所四处就是。3、中渎穴：中医学针灸穴位之一，归属于足少阳胆经。在大腿内侧，当风市下2寸，或腘纵纹上5寸，股外肌与股二头肌中间。4、膝阳关穴：膝阳关。膝，指本穴所属为腿部。阳，气血也。关，副本也。该穴名喻指肝胆经的地部经水从而往下飞落。在膝两侧，当股骨头外上髁上边的凹处。正坐曲膝时，在膝关节两侧有一个凹痕点，便是膝阳关穴（即：在膝两侧，当股骨头外上髁上边的凹处。）

敲胆经前理应干什么

敲胆经第一条规则：请在敲胆经（时）前，喝一个星期的绿皮陈皮茶，每一次绿皮茯苓各10G，用开小水泡或煮均可，当茶喝。敲胆经第二条规则：一定要早入睡。敲胆经第三条规则：一个星期内敲1到2次的肝经。敲胆经第四条规则：假如胸闷气短，发慌的厉害，请压心包经。非常强调的是，假如你是个肥胖症的人，心包经是一定会压的。（压心包经的功效是推动对心脏起润化和减震功效的积血恢复过来水准。方式：用拇指和别的四指闭拢，用左手大拇指压左腋下深处向下的两指处就是压心包经的地区，压完右腋下两指再压左腋下处的下两指，一天两次一次5-6分鐘。）