吃火锅会发胖吗 冬季减肥饮食怎么吃?
2021-12-19
来源:
人气:18 次
在冬季由于天气比较寒冷,很多人都比较喜欢。冬季吃火锅首先要在汤底上留意。那些麻辣红,味道浓郁,油脂含量高的汤底还是不要吃的好,最好选择清水或者清汤底。里面加一点葱,姜,海米,香料的汤底没有添加油脂。这样的汤底几乎不含热量。如果喜欢吃辣,在酱料里加点辣椒油会比吃辣红汤底要好。
在涮火锅的时候,一上来就是大鱼大肉,先吃“放油”的食物,等到差不多饱了的时候才吃蔬菜等“吸油”的食物,结果把大量油分都吃进了肚子里。专家提醒,要想在涮火锅的时候吃得健康,除了选对汤底外,首先涮蔬菜及淀粉质食物,把放油的肉类留到最后吃,也能大大减低脂肪的摄取量。吃肉最好来点鱼虾、瘦肉片、鸭血等脂肪含量比较低的肉类。如果一定要吃,也最好选择瘦一点的牛羊肉片。
下面是几个吃火锅的小贴士1多吃点白莲
白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。
2注意放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。
癫痫疾病会不会遗传呢癫痫病大发作怎么处理呢癫痫病的常见饮食护理都有哪些
TAG:
相关内容
- 月子完了怎么还有恶露 掌握产后2周关键时刻
- 4个月宝宝发育指标
- 孕吐什么时候开始 造成孕吐的原因有哪些
- 产后伤口怎么护理 注意:自然分娩和剖腹产护理方式不同!
- 新生儿猛长期怎么处理
- 妊娠高血压怎么检查 妊娠高血压查什么
- 妊娠高血压的护理措施 妊娠高血压护理问题及护理措施大全
- 妊娠高血压的原因 妊娠高血压原因?
- 儿童身高偏矮怎么办 小孩的身高偏矮怎么办
- 怀孕一个月肚子疼怎么办 怀孕一个月肚子痛怎么办
- 早孕反应严重的原因 孕反应严重什么原因
- 妊娠糖尿病怎么控制饮食 妊娠糖尿病的危害
- 孕妇便秘怎么办 孕妇便秘怎么办可以用开塞露吗
- 妊娠反应严重说明什么 娠妊反应是怎么引起的
- 孕妇便秘能吃芒果吗 便秘可以吃芒果吗?
-
-
-
- 白头发是缺少什么维生素 长白头发是什么原因
- 精油对头发有什么好处 青少年白头发是什么原因
- 使用弹力素的用法 弹力素的正确使用方法
- 长直发怎么弄好看 头发特别干枯毛躁怎么办
- 儿童脱发严重怎么办 头发黄的食疗偏方
- 头发黄吃什么能变黑 根据不同起因决定吃什么
- 头发分叉用什么洗发水好 头发分叉用什么护发素
- 直发器伤头发吗 直发器怎么用不伤头发
- 女生头发稀少的原因 头发分叉的护理方法
- 发泥哑光是什么意思 发泥哑光的正确使用方法
- 大鹅蛋脸适合什么短发 几款非常不错的中分短发造型
- 菱形脸适合什么发型和刘海 烫发后怎么去打理
- 中长卷发发型简单扎法 头发干枯用什么修复
- 黑长直发空气刘海 用卷发梳吹头发
- 卷发棒伤头发吗 卷发器为什么伤头发