很多朋友在平时睡觉的时候喜欢蒙头睡觉，这种做法是错误的，主要是因为蒙头睡觉会导致空气流通不畅，而且被子中存在很多的细菌，这样很容易导致我们出现大脑缺氧以及神经受损等，所以我们建议大家应该要纠正不良的习惯。如果你们觉得太冷，可以适当的开空调来调温。

从中医角度来说，人体所有的阳气都会汇聚在头部。若阳气被人为地“包裹”不利发散，久而久之容易郁积成火，造成上火等症状，不利于大脑的气血循环，时间久了会影响大脑健康。

蒙头睡觉的坏处：伤害大脑

从西医角度来说，保持头部相对低温有利于改善睡眠。如果蒙住头，不仅会使头部升温，还会使被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，导致第二天出现头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，使人思维迟钝、反应变慢、犯困。

蒙头睡觉的坏处：对呼吸系统有危害

蒙头睡觉除了伤大脑，对呼吸系统等也有危害。研究表明，睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种，皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。

文章详细的告诉我们蒙头睡觉的危害主要有影响到呼吸道的通顺以及伤害到大脑神经等，所以我们建议大家应该要对于蒙头睡觉的坏习惯加以纠正。蒙头睡觉这种做法不仅不能增进我们的睡眠，反而会让我们难以入眠以及反应变慢。