当前位置: 首页 >> 疾病预防 立冬后适合吃火锅 涮这三种蔬菜好吃又养生 2024-09-18 来源: 人气:0 次 二十四节气的立冬刚过去,即使你在的地方可能冬意还不浓,但提到「冬天」二字就特别适合。 吃!火!锅! 不管是一个人吃,还是一群人吃。火锅升腾的热气包容你所有情绪仿佛世间所有的事情皆可原谅~ 没有什么是一顿火锅解决不了的!实在不行就两顿呗! 所以,你最爱的火锅涮品是啥呢?荤素搭配才是火锅的健康吃法。 荤选什么荤,每个人都有自己的偏爱,这三样菜,让你吃得开心又健康! 1、萝卜:开胃顺气、滋润皮肤 俗语说,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。作为冬季的应季蔬菜之一萝卜以萝卜汤、炒萝卜丝、酸甜萝卜等形态出现在国人的餐桌上。 中医认为,萝卜有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。 站在现代营养学角度,萝卜热量低,脂肪含量少,还含有膳食纤维、维生素等多种营养成分,有减肥、滋润皮肤、提高免疫力的功效。 这么好的萝卜,不来一盘吗? 2、莲藕:补益气血、通便止泻 民间素有“男不离韭,女不离藕”的说法,意思是说,女人更要多吃莲藕,尤其是在干燥的冬季,莲藕更是滋补佳品。 莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,有明显的补益气血。其性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;其味甘多液,对热病口渴、咯血者尤为有益。 此外,莲藕中所含的黏液蛋白和膳食纤维还有通便止泻的作用。这么好的莲藕,必须来两盘! 其实,之所以如此强烈推荐两者,是因为相比绿叶蔬菜,它们不容易吸收火锅汤底中的油分,也不像土豆、地瓜等熬煮成淀粉糊锅,也更加有利于咱们的身体健康! 3、山药:化痰润肺、补肾益精 多数人都习惯用山药熬粥,其实加入火锅中味道也不错。只不过要把握好时间,及时捞出来,否则就成糊糊啦! 山药属于药食同源,中医将其视为“上品”,认为它补肾健脾、润肺化痰,能治疗脾虚腹泻、肾虚腰痛、肺虚咳嗽等症,经典方剂六味地黄丸中就有它。 现代营养学对其养生保健价值给予了肯定,山药含有粘液蛋白、淀粉酶、氨基酸、维生素、纤维素等20余种营养素,有滋补健身、延缓衰老的功效呢! 火锅包容你所有的喜怒哀乐,也囊括你爱的恨的所有食物。 羊肉、牛肉、百叶、海鲜……丸子、豆腐、蘑菇、宽粉…… 啊,流口水了,不说了,不说了,下班约小伙伴们一起吃火锅啊?!癫痫治疗最好医院睡眠性癫痫癫痫病如何有效治疗治疗癫痫病最好办法癫痫小发作症状 TAG: 相关内容 冬季养生食谱家常菜做法:老人小孩都可以吃! 冬季补肾养生茶:4种茶配方你肯定会喜欢! 在家就能做的养生茶饮 这个冬季有它就够了 冬季提高免疫力 只需要做到这一件小事儿 冬季保健小知识:从生活各方面做好保健! 推荐秋冬6款护心热饮! 血管最怕过冬!净血液、软血管的家常菜现在就吃 这个季节打喷嚏流鼻涕,可能不是感冒! 发物到底是什么 为啥牛羊肉都属于发物 冬天衣衫不透气 竟然最容易惹这三种病缠身 立冬后适合吃火锅 涮这三种蔬菜好吃又养生 冬季提高免疫力 这件不起眼的小事必须做好 冬季容易发生脚跟干裂 脚跟干裂该怎么办呢 越来越冷?教你三招从头到脚去寒气! 冬季应该如何养生 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝咳嗽怎么办 常吃这些食物可治疗咳嗽 看电视看到睡着 一关掉又醒了 可能被病盯上了 这物居然防癌!女人坚持吃它彻底远离乳腺癌 这4件事会让孩子性早熟 快来看非常常见 中老年人这个误区不要犯 营养比运动更重要 讲真 大姨妈期到底能不能洗头 男性如何壮阳最有效 穿对内裤也能壮阳 做女人好麻烦,体检也得挑日子!月经第几天查妇科病最准确? 女人这个地方一冷就出事! 痛经有可能是妇科疾病引起 女性千万不可大意 预防宝宝秋冬感冒 这一步真的最关键 女人“那里”有异味怎么办 可以清除干净吗 孩子喝汤补钙 真的不如多吃绿叶蔬菜 “中年发福”是一把杀猪刀 慢性病都因为它 为什么运动反而还生病了 尤其是中老年 湿疹的症状主要有3种类型 有哪些手指养生妙招 痔疮产生有什么原因 治风湿瘫痪的药酒配方 甲醛中毒产生的危害 孕前饮食注意事项有哪些 女人怀孕了还会来月经吗 食疗必备的小妙招 新生儿感冒的常见病因说明 中老年运动关节保护健康 乳酸菌的副作用有哪些 女性养生离不开五类食物 补钙的黄金时刻 斑疹的就诊指南 什么蔬菜能减肥 孕妇可以吃槐花蜂蜜吗 上班族怎么保护皮肤 脸上有雀斑怎么去掉 原地跑步能不能减肥 形成眼袋的原因是什么 孕前吃什么生男孩 儿童经常打嗝的原因 身体缺氧怎么办 改善水肿有妙招 试管生双胞胎的几率有多大 5个减肥新方法推荐 宝宝补钙有什么注意的事项 保持身心健康的秘诀 食物搭配之相克版 怎样快速消除脸上痤疮
二十四节气的立冬刚过去,即使你在的地方可能冬意还不浓,但提到「冬天」二字就特别适合。 吃!火!锅! 不管是一个人吃,还是一群人吃。火锅升腾的热气包容你所有情绪仿佛世间所有的事情皆可原谅~ 没有什么是一顿火锅解决不了的!实在不行就两顿呗! 所以,你最爱的火锅涮品是啥呢?荤素搭配才是火锅的健康吃法。 荤选什么荤,每个人都有自己的偏爱,这三样菜,让你吃得开心又健康! 1、萝卜:开胃顺气、滋润皮肤 俗语说,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。作为冬季的应季蔬菜之一萝卜以萝卜汤、炒萝卜丝、酸甜萝卜等形态出现在国人的餐桌上。 中医认为,萝卜有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。 站在现代营养学角度,萝卜热量低,脂肪含量少,还含有膳食纤维、维生素等多种营养成分,有减肥、滋润皮肤、提高免疫力的功效。 这么好的萝卜,不来一盘吗? 2、莲藕:补益气血、通便止泻 民间素有“男不离韭,女不离藕”的说法,意思是说,女人更要多吃莲藕,尤其是在干燥的冬季,莲藕更是滋补佳品。 莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,有明显的补益气血。其性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;其味甘多液,对热病口渴、咯血者尤为有益。 此外,莲藕中所含的黏液蛋白和膳食纤维还有通便止泻的作用。这么好的莲藕,必须来两盘! 其实,之所以如此强烈推荐两者,是因为相比绿叶蔬菜,它们不容易吸收火锅汤底中的油分,也不像土豆、地瓜等熬煮成淀粉糊锅,也更加有利于咱们的身体健康! 3、山药:化痰润肺、补肾益精 多数人都习惯用山药熬粥,其实加入火锅中味道也不错。只不过要把握好时间,及时捞出来,否则就成糊糊啦! 山药属于药食同源,中医将其视为“上品”,认为它补肾健脾、润肺化痰,能治疗脾虚腹泻、肾虚腰痛、肺虚咳嗽等症,经典方剂六味地黄丸中就有它。 现代营养学对其养生保健价值给予了肯定,山药含有粘液蛋白、淀粉酶、氨基酸、维生素、纤维素等20余种营养素,有滋补健身、延缓衰老的功效呢! 火锅包容你所有的喜怒哀乐,也囊括你爱的恨的所有食物。 羊肉、牛肉、百叶、海鲜……丸子、豆腐、蘑菇、宽粉…… 啊,流口水了,不说了,不说了,下班约小伙伴们一起吃火锅啊?!癫痫治疗最好医院睡眠性癫痫癫痫病如何有效治疗治疗癫痫病最好办法癫痫小发作症状