便秘不治,会让脑子变慢
2021-12-04
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60岁的林大爷最近有些“老糊涂”,说句话之前,总得想个一两分钟;别人问他什么事,反应也总是慢半拍,得想一会儿才能回答。老伴笑他,是不是老年痴呆了。可林大爷去医院检查,并没有发现大脑方面的器质性病变。几番询问,我们发现,林大爷一直有便秘的老毛病,因为自己觉得问题不大,并没有经过系统治疗。最近几个月,便秘尤其严重。他的反应变慢,很可能是便秘闹的。
老年人由于活动减少、体内缺水、膳食易缺少纤维素等原因,大约1/3会出现不同程度的便秘。由于肠道内的毒素被大量吸收,可能干扰大脑功能,引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现。国外有研究发现,长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首。此外,用力排便导致的腹压升高,很容易引发痔疮、疝气等问题;伴有心脑血管疾病的人排便用力过猛,还可能诱发脑卒中、心肌梗塞等严重后果。
因此,出现便秘后,不要把它当成可治可不治的小毛病,而要引起重视,积极治疗。日常生活中,要养成定时排便的好习惯,每天起床或早餐后定时排便,久而久之就会形成习惯。注意补足水分、膳食粗细搭配,常吃粗纤维食物,如芹菜、韭菜等蔬菜,以及香蕉、山楂、芝麻等水果。睡前做腹部按摩,可促进肠蠕动。仰躺在床上,右手掌根部按摩腹部,自右向左边揉边推,用力不要太大,每次10分钟左右。▲
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