大家都了解日升而起，日出而作，这也是一个人生命中很重要的规律性，遵循一定可以的基础代谢规律性，可以推动人体的身心健康的，非常是每一个时间应当做什么事情，和平常的健康养生有非常大的关联的，我们都很高度重视健康养生，因此需要高度重视一天内的关键岁月，那麼时间和健康养生究竟有哪一方面的关联呢?

子时——入睡维护气血

深夜11点至零晨1点的情况下叫子时，这个时候是一天之中太极拳性命钟的负极，依照阳阴消长的规律性，这个时候阴之气是最大的，而阴是主睡眠质量的，那麼我们就需要遵循这一阳阴的消长规律性，在这个时候我们要处在睡熟的情况。

丑时——肝经造血功能時间

丑时是零晨1点至零晨3点的情况下，是肝经值勤。肝经是主止脱生发的，这个时候的气血比肝胆经值勤的情况下要生得大一点了。

寅时——把脉的最好是机会

晚上3点至晚上5点是什么时候呢?此刻称为平旦。由于这时气温要刚开始均衡了，阳阴刚开始均衡了。这时肺经值勤。这时，天不久亮，此刻中医号脉是准确的情况下。

卯时——空腹喝水，排出来内毒素

卯时是肠子值勤的情况下，它是早晨5到7点多。12时间健康养生有一个关键，便是卯时醒来后要喝一杯空肚水，有便秘的人那样做就可以协助你缓解便秘。

辰时——早餐营养要平衡

到辰时的情况下，是肝胆经值勤了。这个时候是7到9点，7点多我们要吃早饭了，而这个时候是肝胆经值勤，因此，胃在这时是最非常容易接受食材的。

巳时——工作中学习培训的第一个最佳时机

接下来早上9到11点是巳时，这时候是脾经值勤的情况下。脾经是主消化吸收的，这个时候，它要消化吸收营养成分。而这个时候也是人的大脑最具魅力的情况下，是人的一天之中的第一最佳时机，是老年人锻炼的最好是情况下，是工薪族最出高效率的情况下，也是念书的人高效率最大的情况下。

午时——睡好午休养气血

午时11点至中午1点的情况下，是心经络值勤。这个时候大伙儿要留意，心经络值勤的情况下我们要吃午饭、午睡，由于依照太极阴阳汽化规律性，这个时候气血最火。

未时——维护血管多饮水

午时已过之后，中午1点至中午3点，就来到未时，这时候小肠经值勤。小肠经把食材里的营养成分都消化吸收得差不多了，都送至了血液里面，血液里面就满满登登的，如同上班情况下大街上的车，十分拥挤。这个时候我们务必要喝一杯空肚水，或是是茶也行，它是用于稀释液你的血液。

申时——工作中学习培训的第二个最佳时机

未时已过就到申时了。中午的3点至中午5点中间，大伙儿要注意了，它是我们的第二个最佳时机。这个时候小肠经早已把午饭的营养成分都送至人的大脑了，人的大脑此刻活力非常好，要赶紧工作中，提高工作效率。

酉时——防止肾病的最佳时机

那麼来到酉时，也就是黄昏的5点至黄昏7点，此刻是脾经值勤，我们要再喝一杯水。这一杯水十分关键，它能够帮我们把毒排出去，还能够清理你的肾和膀光，让我们不可肾结石，不可膀胱癌，不可肾炎。

戌时——工作中学习培训的第三个最佳时机

再向下，来到戌时，也就是夜里的7点至9点，这时是心包经值勤。

亥时——提前准备歇息

随后就来到亥时，亥时便是夜里的9点至11点，此刻应当歇息，提前准备入睡，或是是夫妇和睦这些，这全是最佳时间。到10点半你也就一定要上床了。

以上详解了时间与健康养生中间的很紧密的联络，实际上每一个人一天以内会亲身经历不一样的时间的，并且那样的时间也会出现不一样的健康养生方法的，针对很多人而言健康养生是很重要的事儿，仅有关心健康养生，尤其是要高度重视上边的一些时间，针对一个人的健康养生起着很重要的功效。