假如人体出現好几天都没大便的问题，就需要考虑到是否由于饮食搭配不善而造成 的便秘状况。由于平常人每日都需要进餐，吃进肚里的食材并不能够彻底被胃肠系统所消化吸收。因此不必要的食材便会转化成排便，根据大便的方法排出来身体之外，这也是让一个人每日都是有排便造成的关键原因。而对于好几天都没排便这一状况有以下几类解决方案。

1、香蕉粥

秘方与制做：香蕉苹果200克，梗米50克，将水适当加温至熔点，把清洗之梗米倒进锅内，煮为稀饭，端锅前10分钟将香蕉苹果削皮切为片状放进锅内，至米花盛开，汤液粘，端锅就可以食。

作用与食法：香蕉苹果别名蕉果，牙蕉。含淀粉、蛋白、人体脂肪、糖份，维生素D、B、C、E等，能清热解毒润肠通便祛毒。梗米含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及维生素b2等，能健脾开胃，全方共达清热解毒润肠通便之作用。浅黄稀饭，香味悠悠，滑利爽口，甜甜的不油腻，能为养生药膳，又为老年人、小孩滋补之佳品，每天一餐，久服便秘去。

适用范围和禁忌：该养生药膳适用热秘，临床症状为：大便干硬，小便赤黄，畏冷，闹心，腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔薄，脉滑数，服食该粥，忌另外服用很多高蛋白食物，例如鱼、肉、蛋等，以防产生胃石症。

2、油爆地瓜叶

秘方与制做：地瓜叶500克，食用油30克，蒜姜、食用盐适当。将地瓜叶清洗，空一下水，将食用油加温至七成，放进大蒜瓣、姜片、地瓜叶，煸炒几下后添加食用盐适当，再煸炒三分钟，倒进盘里，就可以食。

作用与食法：地瓜叶含丰富多彩的维生素D原，能健脾养胃润肠，理气，蒜头含蒜素能祛毒消疼，行滞健胃消食。全方共达疏肝理气行滞、润肠之作用。翠绿色地瓜叶，装点几个乳白色大蒜瓣，瓜叶光亮，芳香爽口，能为生活中便菜，又为预防便秘之养生药膳。

适用范围和禁忌：该养生药膳适用气秘，临床症状为，大便不通畅，欲解受阻，呃逆频作，胸胁痞满，腹胀纳呆，舌苔薄腻，脉沉。己方无显著禁忌。

想来大伙儿看过以上內容，对好几天不大便该怎么办这一问题拥有一定的掌握。有便秘状况的人要留意平时的饮食结构，及其歇息状况，多饮水吃新鮮的新鲜水果，假如比较严重的状况下還是要到医院门诊开展医治，期待这篇文章发表对大伙儿有一定的协助。