女士补阴是不可以少的健康保健方法，网编觉得补阴的最好方法便是饮食搭配补阴。由于饮食搭配补阴是最纯天然的方式 ，不容易对人体导致副作用。今日，就来和网编一起掌握掌握女士滋阴的食物都有哪些吧。

女士滋阴的食物

鹅肉。是理想化的清补之物，慢火久炖，更能让在其中的营养元素煮成。阴虚体质的人，尤其是腰酸腿软、五心烦热、情绪心浮气躁爱生气的女性更年期综合症病人更为可用。

猪肉皮。有补阴和润肺的功效。清朝中医王孟英说：“生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，止解渴。”猪肉皮滋阴、润肺、肌肤护理的功效更明显，秋春时节服用更强。

牛乳。各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞，称牛乳“润肌解渴”、“润皮肤”、“润肠子”、“滋养五脏”、“滋养输液”.牛乳对失眠多梦、神疲倦力、偏头痛的阴虚者很适合。

野生甲鱼。能补阴散血，为清补上品，能滋肾脏之阴，清虚损之热，适用病久耗津、劳心伤液、老年人肾阳不足造成的阴虚火旺者。虚损骨蒸、睡觉盗汗、骨软脚弱小更加适合。

瑶柱。肉质地鲜嫩，美味可口，能补气补血。《本草从新》里说，瑶柱“疗解渴”.糖尿病人常口干口渴、多饮、多食、尿多、体重下降，建议常见瑶柱煲汤喝，但尿酸偏高者谨慎使用。

海蛎子。能补阴、止咳化痰、化结、消结。其性滋养而助体液，因此能润五脏、止解渴、健脾开胃、补阴、清目。糖尿病、干燥综合症、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等病人都合适服用。

黑桑葚。有补阴补血补气作用，能补虚之阴。《本草经疏》说，黑桑葚“为散血补血补气益阴之药”,适用肾气虚身体素质的人，高血压病人最合适。

枸杞子。有补阴益寿延年的作用，对肾气虚的腰酸腿软、头晕眼花、双眼眼昏、耳聋耳鸣，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚损损害，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等有改进功效。

白木耳。是民俗最常见的清补食品，有补阴健脾养胃、生津解渴燥的功效。特别是在对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤不光滑、色素沉着、头发起屑者最适合。

阿胶糕。既能补阴，又能补血补气。对失眠记忆减退、眩晕、手脚晃动、心悸、鼻孔牙龈流血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型患者有非常好的滋补功效。

此外，也有一些中药材也是有补阴的功效哦。

女士滋阴的中药

补阴生津止渴的有天冬、麦冬、生地、沙参、铁皮石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴降火的有熟地、制首乌、巴戟天、阿胶糕、龟胶、女贞子、旱莲草等。从这当中挑选2~3味，水煎服，或沸水冲调当奶茶。

对确定有肾阴虚显著的女士，应在医师具体指导下对症治疗开方，水煎服，或做成膏药、丸药服。才可以以问题为导向。平常可购买一些补阴的中药方剂如萃取六味地黄丸、驴胶补血补气口服液、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也可以接到非常好的实际效果。如能以食疗为基本，再加适度的药补，则“女人要补阴”的养生秘诀，尽在这其中，美在这其中了。

女士补阴，食疗和药补另外开展会出现更强的健康养生功效。

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