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晚上吃水煮菜，能减多少？
水煮菜是比较健康的烹饪方式之一，能够排出身体多余的油脂，可以用来减肥，但是水煮菜减肥的效果究竟是怎样的呢？跟着小编一起来看看吧。三天水煮菜减肥几斤 水煮菜作为减肥的食物还是很好的，极端的做法能瘦5斤，而且是很明显的，水煮白菜是2023-12-14
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减肥辟谷怎么做的呢？
先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。最好先从3—5天开始，渐渐增加到7—10天，甚至更久。当然啦，辟谷不能只是一味地追求时间的长度，更重要的是关注辟谷的质量。初次辟谷的时间不宜太长，一般3-5天效果最好。 初次辟谷的道2023-12-14
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这样减肥不伤胃，还事半功倍
怎么减肥不伤胃？俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的，然而很多人在节食减肥过程中伤害了自己的胃还浑然不知，今天小编分享6个减肥不伤胃的好方法，一起来健康减肥吧。饮食减肥中一不注意就很伤胃，不信你看：2023-12-14
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六个好习惯帮你告别大象腿
有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢？1、休息时抬高双腿 休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。 2、鞋跟别超过4厘米 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使2023-12-14
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想让体脂快速降下去？教大家4个方法，快速燃脂！
减肥不单单只是把体重降下来，最终的目标应该是减少体内的脂肪，降低脂肪的含量。而衡量脂肪的多少，我们用体脂率来计算。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。说到减脂，很多人都很2023-12-14
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坏习惯导致的大肚子，这个小动作减肚子
睡前一个动作暴瘦肚子具体做法：身体躺平，借助枕头或者靠枕，双腿双手做交替递枕头的动作。这组动作虽然简单易做，但是可以有效收紧腹部，1组30秒，坚持4组，一个动作就能帮你平坦小腹。 日常瘦肚子小妙招 1.多喝水，少喝碳酸饮料 如果你2023-12-14
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运动减肥后可以放开吃的食物！怎么吃都不胖
如今越来越多的人喜欢健身，希望通过健身来达到瘦身减肥的目的，的确通过科学的运动是可以帮助塑造良好身段，减少体内多余脂肪的。健身之后由于消耗大量热量、水分，人容易感到疲劳和饥饿，想要达到健身交过，就要食用既能补充能量又能防止肥胖的2023-12-14
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睡前按摩三个部位 增强抵抗力变身易瘦体质
疏通经络，加速身体的血液循环、淋巴循环，就可以提高全身的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧的速度，收获苗条的身材。其实加快循环代谢的方法很简单，只要睡前记得揉按以下三个部位就能收获减肥瘦身的效果。如果每天都能坚持按揉，不仅可以瘦身还能让2023-12-14
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健身不练腿早晚要阳瘘
健身不练腿早晚要阳瘘可能不是真的，阳痿导致的原因有多种，可能是出现了病理性的因素。并不能直接表明是因为腿部不锻炼引起，做腿部的锻炼有助于预防阳痿。阳痿的发生可能是因为出现了肾虚，一般和过度的性生活以及压力过大有关系。同时不排除是2023-12-14
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别再熬夜伤身体了，睡不好可是会发胖的！
无论中医还是西医，都提出过睡眠对人的重要性。中医提到，子时，也就是晚上11点至凌晨1点，此时人体内的胆经最旺盛，这个时间不睡觉，长期以往，皮肤会变得干燥，还会口苦；西医认为，晚上10点—凌晨2点是细胞代谢最活跃和身体机能恢复得最好的时间2023-12-14
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